Yin Yoga

Yin Yoga är en mer meditativ yogaform. Det brukar sägas vara en blandning mellan Yoga, Mindfullness och kinesisk medicin. Till skillnad från vanlig yoga så jobbar man efter den kinesiska läran, med fokus på meridianerna i kroppen. Det är en stilla yoga där man stannar i varje position i flera minuter. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen, istället stannar vi vid första motstånd och andas där. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare genom passiv stretch, samtidigt som vi kan utöva mindfullness.

Namnet yin kommer från Yin och Yang i den kinesiska läran, Yin står för det svarta, är den kvinnliga och passiva urkraften. Den symboliserar jorden och månen, det mörka, det kalla och det fuktiga, men även bergen och skelettet. Yin i vår kropp innebär att vi jobbar med skelett, fascia, bindväv, ligament & våra inre organ. Jämfört med de flesta andra yogastilar, som faktiskt är yang yoga, så låter yinyogan dina muskler slappna av helt.